Dedicar veinte minutos para apuntar en la agenda qué vamos a hacer cada día nos ayudará a mentalizarnos y sacar el máximo rendimiento al tiempo libre tras el trabajo u otras obligaciones. Además, hacer listas para luego ir tachando las tareas cumplidas tiene un extraño poder reparador, que hace que nos sintamos bien con nosotros mismos.
Ya lo dijo Umberto Eco: "Las listas son el origen de la cultura". Se trata de un simple hábito que nos ayuda a incrementar la productividad de nuestro día y por lo tanto, de aprovechar mejor el tiempo.
Volver a la rutina tras las vacaciones también tiene su parte buena: el reencuentro con los compañeros, el momento de acostar a los niños mientras les lees un cuento, la clase de pilates... Cada uno tiene sus pequeños tesoros que aportan energía; no dudes en invocarlos cuando los sentimientos negativos vengan a ti.
El deporte siempre es un buen remedio para mantenerse activo y con ganas de afrontar el día a día. Encontrar la actividad que mejor encaja contigo o buscar motivaciones a corto plazo son algunos de los trucos que te pueden ayudar.
El caos y el desorden influyen de forma negativa en nuestra productividad diaria. El poeta francés Paul Claudel afirmaba que "el orden es el placer de la razón pero el desorden es la delicia de la imaginación". Las tareas del hogar son una de las losas del día a día para muchos: están ahí, hay que hacerlas, nunca acaban... Así que en vez de quejarse hay que pasar a la acción.
Ordenar la habitación, dejar la cocina recogida antes de irnos a dormir, hacer sólo una tarea del hogar al día... El orden reporta bienestar y descanso mental, idóneos para afrontar con fuerza nuestras obligaciones diarias.
¿Sabías que el baile mejora tanto nuestro estado de ánimo como la imagen que tenemos de nosotros mismos? Pues ya sabes, dale a tu cuerpo alegría y pégate un buen bailoteo, una actividad gratificante. El baile no sólo cambia las percepciones internas y externas, también tiene consecuencias en las acciones: tiene influencia en la producción de hormonas y cambios en el ritmo cardíaco, presión sanguínea y el tono muscular.
La conclusión es que bailar sirve para el cuerpo y para la mente. ¿Tienes miedo al ridículo? Deja los complejos, relájate y disfruta del ritmo. Empezarás la rutina con más fuerza.
Para los más cocinillas dedicar un tiempo a los fogones antes de volver a la rutina será un regalo. La cocina es un arte que además de alimentarnos nos ayuda a evadirnos. Cortar patatas o batir huevos a ritmo de música o escuchando un programa de radio nos ayudará a relajarnos y a estar centrados en una tarea.
Además, dejar listos algunos ´tuppers´ evitará que al final de la jornada laboral el poco tiempo del que disponemos lo gastemos cocinando.
