Los consejos de un fisioterapeuta a los costaleros para sobrevivir a la Semana Santa de Sevilla: "Hay que hacer esto..."

Menos de una semana. Es lo que falta para que una de las fechas más esperadas y ansiadas por los sevillanos llegue al fin: la Semana Santa, acompañada de sus tradicionales pasos, flores, mantillas y costaleros. A escasos días de que empiece la Semana de Pasión, estos últimos se preparan a fondo para enfrentarse en la forma más óptima posible a la pesada carga que deberán soportar para llevar los pasos por cada rincón del territorio.

Para "sobrevivir" a esta ardua tarea y preparar su cuerpo para las intensas jornadas que le quedan por delante, el fisioterapeuta Santi Cuevas ha utilizado el altavoz que supone sus redes sociales a través del perfil 'fisio.santicuevas' para dar una serie de consejos a quienes llevarán sobre su cuerpo las veneradas tallas. "Es esencial entender que para salir de costalero debajo de un paso hay que estar fuerte", ha indicado el profesional.

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"Se necesita fuerza para poder trabajar bien y que no te lesiones. Los tobillos, las rodillas, las caderas, la espalda... Tienen que estar en condiciones óptimas para las demandas que se van a solicitar, por lo tanto, si ahora mismo estás pasado por algún tipo de lesión, te recomiendo que te pongas en manos de un fisioterapeuta o un profesional sanitario que evalúe tu caso y te diga los pasos que tienes que seguir", ha afirmado Cuevas.

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Además, ha pedido a los costaleros que se mantengan activos en los días previos a la Semana Santa para que su cuerpo se prepare para el sobreesfuerzo: "No hay ningún ejercicio mejor que otro para prepararse de cara a Semana Santa. Cualquier movimiento y ejercicio que involucre fuerza, resistencia y movilidad en las rodillas, la cadera, los tobillos, los brazos y la espalda es uno para prepararte", ha añadido.

"Pero ojito con las pachangas de fútbol, las peñas y los entrenamientos de alta intensidad, porque un mal gesto puede hacer que aparezca una lesión o molestia continuada que arrastres en Semana Santa", ha aconsejado el profesional.

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Entrenar fuerza, resistencia y movilidad antes de la Semana Santa de Sevilla

Sin embargo, ha asegurado que esto no quiere decir que no se deban mover sino todo lo contrario, pues es necesario ejercitar el cuerpo, pero de "forma moderada y con un buen descanso". Una recomendación que también extiende al resto de personas que vayan a acudir o participar en las procesiones, a quienes reclama salir a caminar y hacer ejercicio de fuerza, movilidad y resistencia para superar de la mejor manera las largas horas en pie que permanecerán durante estas fiestas.

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"Utiliza una faja abdominal, una rodillera o tobillera siempre y cuando tengas algún tipo de molestia en esa articulación y llevarla te alivie", ha señalado el joven. Además, ha mostrado la necesidad de llevar un calzado cómodo y amoldado a los pies para evitar rozaduras y dolores que puedan afectar también a las piernas, las caderas o, incluso, la espalda. "Hay que evitar ir de estreno", ha reclamado.

Para todas aquellas personas que se enfrentan a estos días de pasión con alguna lesión o dolor, el fisioterapeuta ha explicado: "Hay que saber qué clase de lesión tenemos y qué sintomatología presentamos, porque si tienes un dolor que te incapacita en el día a día y no te puedes agachar porque tienes dolor o no puedes coger peso ni hacer grandes esfuerzos, quizás salir en Semana Santa de costalero no sea la mejor opción".