La otra penitencia: el dolor de pies de los jartibles

La Semana Santa es una época llena de emociones y tradiciones, pero también puede ser una penitencia para nuestros pies. En El Correo de Andalucía hemos querido conocer la opinión de Marta González Morón, podóloga y cofrade sevillana afincada en Barcelona, quien nos da algunos consejos para evitar que el dolor arruine a los jartibles las ganas de ver y ser partícipe de las cofradías en Semana Santa.

Lo más importante: un calzado cómodo y estable

"El calzado es fundamental", afirma Marta, profesional en la Clínica Podológica Blanca Alba. "Debe ser cómodo y estable, no solo unas deportivas cualquiera. En Sevilla nos gusta arreglarnos para Semana Santa, pero hay que encontrar un equilibrio entre la estética y la comodidad."

Unas uñas impecables para evitar sorpresas

Un buen corte de uñas es imprescindible. "Cortarlas rectas y evitar limar los bordes es fundamental. Si tienes un callo, una uña clavada o cualquier otra patología, acude a tu podólogo antes de Semana Santa. Imagina ser Nazareno de San Gonzalo con un callo que te tortura durante horas", advierte la experta.

Pies transpirables e hidratados

"El calzado transpirable es vital, sobre todo si llueve o hace calor. Y no olvides hidratar tus pies a diario, evitando entre los dedos, para prevenir hongos y otras afecciones", aconseja Marta.

Cuidados especiales para costaleros y penitentes

"Tras la procesión, revisa tus pies minuciosamente. Busca pequeñas heridas o inflamaciones. Si las encuentras, realiza baños de agua fría y caliente alternados. Para los nazarenos que van descalzos, recomiendo drenar las ampollas con cuidado y aplicar Betadine yodo. Nunca arranques la piel ni uses apósitos que puedan generar heridas", explica la podóloga.

Baños de sal: ¿sí o no?

"La opinión sobre los baños de sal está dividida. Yo prefiero el cambio de temperatura que proporcionan los baños de contraste", aclara Marta.

Estiramientos para prevenir lesiones

"Realizar estiramientos de piernas antes y después de las procesiones es fundamental, especialmente si no estás acostumbrado a caminar tanto. Un poco de movimiento te ayudará a prevenir lesiones", añade.

Cremas antiinflamatorias para el final del día

"Aplicar una crema antiinflamatoria como Voltarén al final del día te ayudará a aliviar el dolor y la inflamación", recomienda Marta.

Opinión La azoteaReyes Aguilar

Sevilla, andando sobre sus pies

Guarda estos tips de la podóloga cofrade para que tus pies no sufran la penitencia del jartible

Calzado cómodo y estable.

Uñas cortadas rectas y sin limar.

Pies transpirables e hidratados.

Revisión post-procesión.

Baños de contraste.

Estiramientos.

Cremas antiinflamatorias.

Empatía con los músicos

"Como cofrade y ex- componente de una banda de música, quiero aprovechar el altavoz que supone El Correo de Andalucía para recordar la importancia de respetar a los músicos". Y nos lo explica así: "ellos son los que más sufren, con dolor de pie y espalda por las largas caminatas, esperas y hasta el peso de los instrumentos. Un poco de empatía y comprensión no les vendría mal", señala a la par que recalca "la importancia de no cruzar las filas de las bandas ni caminar a su lado mientras tocan para evitar lesiones en los labios y la boca". No des la nota durante la Semana Santa ni dejes que tus pies sufran un calvario.